CD Yoga Nidra - Relaxamento

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Yoga Nidra na recuperação do equilíbrio mental

Nossa mente está constantemente exposta a uma quantidade excessiva de estímulos, o que pode deixá-la instável e cansada.  O Relaxamento Profundo ou Yoga Nidra nos ajuda a recuperar o equilíbrio mental e experimentar um descanso profundo e reparador como o produzido por horas de sono.

Baseado nas técnicas desenvolvidas por Sw. Satyananda Saraswati, na década de 60, a prática que apresentamos nos foi ensinada por Micheline Flak, discípula de Sw. Satyananda.  Durante o exercício, você será conduzido a um estado de consciência entre o sono e a vigília - relaxado, mas desperto.  Esse estado é como terra fértil, onde qualquer semente que for plantada florescerá.

O corpo é extremamente beneficiado.  Ao movermos a consciência pelo corpo, despertamos a inteligência de cada área.  Essa inteligência é a responsável por manter a saúde e o bom funcionamento de nossos órgãos e funções físicas.  As imagens que visualizamos ativam o cérebro, expandem a criatividade e deixam uma sensação profunda de serenidade.  A prática regular das sequências sistemáticas é um poderoso instrumento para remodelar nossa personalidade e estabilizar nossa mente.

Como aproveitar o CD

As faixas deste CD foram divididas para se adequarem a sua possibilidade.  A faixa 01 apresenta várias dicas de como aproveitar melhor o Relaxamento Profundo.  Inicie sempre pela faixa 02 e sempre termine com a 06.  Essas são as partes fundamentais que nunca devemos deixar de lado.  Inclua as outras faixas de acordo com sua disponibilidade.  Faça o exercício completo, pelo menos uma ou duas vezes por semana, para treinar corpo e mente de maneira integral.

Faixas

  • Despertando a inteligência do corpo: faixas 02 e 06 - 11:14 minutos
  • Ativando a respiração: faixas 02, 03 e 06 - 13:47 minutos
  • Treinando o cérebro: faixas 02, 03, 04 e 06 - 17:27 minutos
  • Energia e perseverança: faixas 02, 03, 05 e 06 - 18:27 minutos
  • Vigor físico e mental: faixas 02, 03, 04, 05 e 06 - 25:07 minutos
  • (Aruna Yoga)

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